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樂活報

天氣一變膝蓋就卡卡,小心!退化性關節炎  

隨著年紀漸長,每到秋冬季節膝關節就會特別痠痛

膝關節是身體最重要的關節之一,除了應付每天的步行,舉凡跑、跳、蹲等動作,雙腿都需要倚賴膝關節。但隨著年齡增加,加上性別、遺傳、體重、外傷或過度使用等因素,尤其是五十歲以上的人,「退化性膝關節炎」即成為最常見的關節健康問題。

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|  下床一踩地就足跟痛,難道我得了足底筋膜炎嗎?  

足底筋膜炎是最常見的腳部疾患

常發生於需要久站或久走的職業族群,發生的位置多在足底筋膜和足跟交界處,會有尖銳的疼痛感,站立時間越長症狀越加劇,休息一段時間可緩解疼痛,但若再持續久站或久走則疼痛又會出現,嚴重者甚至會引起膝、腰等關節問題。

 

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|  最近老是腰痠變得越來越坐不住,難道是老化的症狀嗎?   

九成以上的成年人都曾經有過背痛的經驗,下背痛儼然已經成為一個不分族群、不分性別、不分年齡的「全民運動」。

造成下背痛的原因很多,包括骨質疏鬆、腰椎本身的退化、身體還沒有準備好就急著做動作,以及用錯誤的姿勢做動作。你是否曾有腰酸背痛的經驗?別以為只是小病....

 

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|  手麻又無力...你也有腕隧道症候群困擾嗎?   

手若受傷了,很多事都萬萬不能!

每天坐在辦公室使用電腦超過八個小時, 長期緊繃下,手腕與手指就容易產生傷害,症狀輕微可能會有痠痛或是不適感,但如果持續忽略或沒有休息,長期下來就可能造成如腕隧道症候群或媽媽手等病症,千萬不要輕忽不正確的習慣可能對腕部所造成的傷害...